Продукти з високим вмістом клітковини

№	Кількість		Добова нова
1	Висівки кукурудзяні необроблені термічно	79,0 г
2	Кориця порошок	53,1 г
3	Чабер мелений	45,7 г
4	Висівки пшеничні необроблені термічно	42,8 г
5	Розмарин сушений	42,6 г
6	Орегано материнка, висушена	42,5 г
7	Насіння коріандру	41,9 г
8	Майоран спеція у вигляді порошку	40,3 г
9	Шавлія мелена	40,3 г
10	Насіння фенхелю	39,8 г
11	Кмин насіння	38,0 г
12	Базилік сушений	37,7 г
13	Чебрець сушений	37,0 г
14	Какао-порошок	37,0 г
15	Паприка спеція, у вигляді порошку	34,9 г
16	Перець чилі мелений сухий	34,8 г
17	Насіння чіа	34,4 г
18	Гвоздика (пряність) приправа у вигляді порошку	33,9 г
19	М'ята сушена	29,8 г
20	Перець чилі гострий висушений на сонці	28,7 г
21	Кардамон	28,0 г
22	Насіння лляне	27,3 г
23	Петрушка сушена	26,7 г
24	Лавровий лист	26,3 г
25	Перець білий мелений	26,2 г
26	Горох сухий, стиглий	25,5 г
27	Перець чорний молотий	25,3 г
28	Французька зелена квасоля свіжа	25,2 г
29	Боби в сирому вигляді, стиглі	25,0 г
30	Квасоля червона (Кідну) суха	24,9 г
31	Пажитник насіння	24,6 г
32	Морква сушена	23,6 г
33	Куркума приправа у вигляді порошку	22,7 г
34	Перець духмяний мелений	21,6 г
35	Насіння кропу	21,1 г
36	Висівки рисові необроблені термічно	21,0 г
37	Мускатний горіх пряність, мелений	20,2 г
38	Насіння маку	19,5 г
39	Квасоля Ліма суха	19,0 г
40	Люпин (боби люпину) сухі	18,9 г
41	Крупа ячна в сухому вигляді	17,3 г
42	Кунжут обсмажений	16,9 г
43	Хлібці житні	16,5 г
44	Кокосова стружка не підсолоджена	16,3 г
45	Маш сухий	16,3 г
46	Борошно арахісове	15,8 г
47	Перловка крупа перлова суха	15,6 г
48	Квасоля строката (Пінто) суха	15,5 г
49	Квасоля чорна суха	15,5 г
50	Висівки вівсяні необроблені термічно	15,4 г
51	Квасоля біла суха	15,3 г
52	Цибулевий порошок	15,2 г
53	Житнє зерно (жито) в сухому вигляді	15,1 г
54	Попкорн без солі	15,1 г
55	Голубиний горох сухий	15,0 г
56	Насіння анісу	14,6 г
57	Борошно з тритикале	14,6 г
58	Попкорн солоний	14,5 г
59	Розмарин свіжий свіжий	14,1 г
60	Екстракт імбиру порошок	14,1 г
61	Чебрець свіжий	14,0 г
62	Кріп сушений	13,6 г
63	Ягоди годжі сушені	13,0 г
64	Квасоля Адзукі суха	12,7 г
65	Квасоля рожева суха	12,7 г
66	Булгур сухий, крупа	12,5 г
67	Мигдаль свіжий	12,5 г
68	Яблука сушені	12,4 г
69	Нут сухий	12,2 г
70	Насіння гірчиці мелена гірчиця	12,2 г
71	Насіння селери	11,8 г
72	Кунжут необсмажений	11,6 г
73	Гриби шиїтаке сушені	11,5 г
74	Бугила городня сушена	11,3 г
75	Насіння соняшника смажені (очищені)	11,1 г
76	Виноградне листя свіже	11,0 г
77	Локшина кукурудзяна в сухому вигляді	11,0 г
78	Мигдаль смажений	10,9 г
79	Шоколад темний (70-85% какао)	10,9 г
80	Сочевиця (червона або рожева) сушена	10,8 г
81	Борошно нутове	10,8 г
82	Сочевиця сушена	10,7 г
83	Полба крупа в сухому вигляді	10,7 г
84	Борошно цільнозернове (пшеничне)	10,7 г
85	Цедра апельсина (шкірка) свіжа	10,6 г
86	Цедра лимона (шкірка) свіжа	10,6 г
87	Квасоля чорноока суха	10,6 г
88	Зніт (листя зніту) свіжий	10,6 г
89	Вівсянка крупа вівсяна в сухому вигляді	10,6 г
90	Фісташки свіжі	10,6 г
91	Квасоля біла варена	10,5 г
92	Зіра насіння кумину	10,5 г
93	Маракуйя свіжа	10,4 г
94	Коріандр (кінза) лист висушений	10,4 г
95	Гречка крупа гречана суха (коричнева)	10,3 г
96	Фісташки смажені солоні	10,3 г
97	Фісташки смажені (без солі)	10,3 г
98	Хлібці мультизернові	10,2 г
99	Вівсяні пластівці сухі (швидкого приготування)	10,1 г
100	Борошно ячмінне	10,1 г