Продукти з високим вмістом вітамін a (ретинол)

№	Кількість		Добова нова
1	Жир печінки тріски сирий	30 000,0 мкг	3333.33%
2	Печінка качина сира	11 984,0 мкг	1331.56%
3	Печінка індички тушкована	10 751,0 мкг	1194.56%
4	Яловича печінка тушкована або смажена	9 442,0 мкг	1049.11%
5	Печінка гусяча сира	9 309,0 мкг	1034.33%
6	Печінка індички сира	8 058,0 мкг	895.33%
7	Свиняча печінка в сирому вигляді	6 502,0 мкг	722.44%
8	Свиняча печінка смажена або тушкована	5 405,0 мкг	600.56%
9	Яловича печінка сира	4 968,0 мкг	552.00%
10	Куряча печінка смажена	4 296,0 мкг	477.33%
11	Куряча печінка тушкована або варена	3 981,0 мкг	442.33%
12	Морква сушена	3 423,0 мкг	380.33%
13	Куряча печінка сира	3 296,0 мкг	366.22%
14	Паприка спеція, у вигляді порошку	2 463,0 мкг	273.67%
15	Перець чилі мелений сухий	1 483,0 мкг	164.78%
16	Виноградне листя свіже	1 376,0 мкг	152.89%
17	Перець чилі гострий висушений на сонці	1 324,0 мкг	147.11%
18	Вугор запечений або копчений	1 137,0 мкг	126.33%
19	Протеїнові добавки на основі молока порошок	1 050,0 мкг	116.67%
20	Вугор сирий	1 043,0 мкг	115.89%
21	Фуа-Гра	1 001,0 мкг	111.22%
22	Паштет печінковий	991,0 мкг	110.11%
23	Батат печений	961,0 мкг	106.78%
24	Сік морквяний консервований	956,0 мкг	106.22%
25	Морква варена	852,0 мкг	94.67%
26	Масло вершкове	840,0 мкг	93.33%
27	Морква сира (свіжа)	835,0 мкг	92.78%
28	Маргарин	819,0 мкг	91.00%
29	Морква заморожена	710,0 мкг	78.89%
30	Батат в сирому вигляді	709,0 мкг	78.78%
31	Абрикоси сушені низький вміст води	633,0 мкг	70.33%
32	Шпинат заморожений	586,0 мкг	65.11%
33	Лобода свіжа	580,0 мкг	64.44%
34	Бадилля ріпи свіже	579,0 мкг	64.33%
35	Морква консервована	558,0 мкг	62.00%
36	Гарбуз Баттернат в сирому вигляді	532,0 мкг	59.11%
37	М'ята сушена	529,0 мкг	58.78%
38	Шпинат варений	524,0 мкг	58.22%
39	Листя кульбаби свіжі	508,0 мкг	56.44%
40	Капуста Кейл в сирому вигляді	500,0 мкг	55.56%
41	Шпинат гірчичний свіжий	495,0 мкг	55.00%
42	Шпинат консервований	490,0 мкг	54.44%
43	Жовток курячого яйця у вигляді порошку	477,0 мкг	53.00%
44	Шпинат свіжий	469,0 мкг	52.11%
45	Салат римський свіжий	436,0 мкг	48.44%
46	Пагони лаконоса в сирому вигляді	435,0 мкг	48.33%
47	Гарбуз в сирому вигляді	426,0 мкг	47.33%
48	Петрушка свіжа свіжа	421,0 мкг	46.78%
49	Яловичі нирки сирі	419,0 мкг	46.56%
50	Сир козячий	407,0 мкг	45.22%
51	Майоран спеція у вигляді порошку	403,0 мкг	44.78%
52	Лобода біла відварена	391,0 мкг	43.44%
53	Кріп свіжий свіжий	386,0 мкг	42.89%
54	Яєчний жовток в сирому вигляді	381,0 мкг	42.33%
55	Капуста листова приготована (відварна)	380,0 мкг	42.22%
56	Салат латук червоний свіжий	375,0 мкг	41.67%
57	Салат латук свіжий	370,0 мкг	41.11%
58	Замінники яєць у вигляді порошку	369,0 мкг	41.00%
59	Салат корн свіжий	355,0 мкг	39.44%
60	Кресс-салат свіжий	346,0 мкг	38.44%
61	Сир Лімбургер	340,0 мкг	37.78%
62	Кінза (листя коріандру) свіжі	337,0 мкг	37.44%
63	Сир Брюнуст	334,0 мкг	37.11%
64	Сир Чеддер	330,0 мкг	36.67%
65	Бадилля бурякове в свіжому вигляді	316,0 мкг	35.11%
66	Сир Пор-Салю	315,0 мкг	35.00%
67	Лавровий лист	309,0 мкг	34.33%
68	Сир вершковий	308,0 мкг	34.22%
69	Мангольд свіжий	306,0 мкг	34.00%
70	Сир плавлений	302,0 мкг	33.56%
71	Сир Мюнстер	298,0 мкг	33.11%
72	Шавлія мелена	295,0 мкг	32.78%
73	Сир Рокфор	294,0 мкг	32.67%
74	Бугила городня сушена	293,0 мкг	32.56%
75	Коріандр (кінза) лист висушений	293,0 мкг	32.56%
76	Кріп сушений	293,0 мкг	32.56%
77	Гарбуз варений або запечений	288,0 мкг	32.00%
78	Сир швейцарський	288,0 мкг	32.00%
79	Листя цикорію свіжі	286,0 мкг	31.78%
80	Омуль запечений	283,0 мкг	31.44%
81	Сир Грюйер	271,0 мкг	30.11%
82	Базилік свіжий	264,0 мкг	29.33%
83	Сир Колбі	264,0 мкг	29.33%
84	Осетер запечений	263,0 мкг	29.22%
85	Сир Фонтіна	261,0 мкг	29.00%
86	Водорості норі в сирому вигляді	260,0 мкг	28.89%
87	Молоко сухе	258,0 мкг	28.67%
88	Оселедець солоний	258,0 мкг	28.67%
89	Чабер мелений	257,0 мкг	28.56%
90	Капуста листова свіжа	251,0 мкг	27.89%
91	Сир Тільзитер	249,0 мкг	27.67%
92	Сир Едам	243,0 мкг	27.00%
93	Сир Камамбер	241,0 мкг	26.78%
94	Сир Ньошатель	241,0 мкг	26.78%
95	Чебрець свіжий	238,0 мкг	26.44%
96	Сир Проволоне	236,0 мкг	26.22%
97	Сир Чешир	233,0 мкг	25.89%
98	Сир мексиканський Котіха	229,0 мкг	25.44%
99	Броколі рааб приготована	227,0 мкг	25.22%
100	Сир Кесо Фреско	224,0 мкг	24.89%