Продукти з високим вмістом серін

№	Кількість		Добова нова
1	Білок курячого яйця у вигляді порошку	5,6 г	67.35%
2	Соєвий протеїн (ізолят) порошок	4,6 г	55.30%
3	Соєвий протеїн (концентрат) порошок	3,4 г	40.60%
4	Спіруліна сушена (у вигляді порошку)	3,0 г	36.14%
5	Соєвий протеїн порошок	3,0 г	35.66%
6	Жовток курячого яйця у вигляді порошку	2,8 г	33.86%
7	Cоєва макуха	2,6 г	31.45%
8	Соєві боби спілі, в сушеному вигляді	2,4 г	28.43%
9	Борошно соняшникове	2,3 г	27.35%
10	Сир Пармезан	2,1 г	24.94%
11	Борошно сої	2,0 г	24.10%
12	Люпин (боби люпину) сухі	1,9 г	22.53%
13	Сир Пекоріно Романо	1,8 г	22.17%
14	Сир Рокфор	1,8 г	21.33%
15	Сир Грюйер	1,7 г	20.72%
16	Насіння конопляне	1,7 г	20.60%
17	Борошно кунжутове	1,7 г	20.24%
18	Насіння гарбуза очищені	1,7 г	20.12%
19	Борошно арахісове	1,7 г	20.12%
20	Горіх сірий	1,6 г	19.76%
21	Сир швейцарський	1,6 г	19.76%
22	Сир Едам	1,6 г	18.67%
23	Сир Гауда	1,5 г	18.55%
24	Арахісова паста	1,5 г	17.83%
25	Сир Фонтіна	1,5 г	17.83%
26	Сир Проволоне	1,5 г	17.71%
27	Каракатиця приготовлена	1,5 г	17.59%
28	Квасоля Ліма суха	1,4 г	17.23%
29	Сир Монтерей	1,4 г	17.23%
30	Молоко сухе	1,4 г	17.23%
31	Свиняча печінка смажена або тушкована	1,4 г	16.99%
32	Сир Колбі	1,4 г	16.75%
33	Сир Тільзитер	1,4 г	16.75%
34	Сир Чешир	1,4 г	16.51%
35	Сир Пор-Салю	1,4 г	16.39%
36	Свинячі нирки тушковані	1,4 г	16.27%
37	Фісташки смажені солоні	1,3 г	16.14%
38	Фісташки смажені (без солі)	1,3 г	16.14%
39	Восьминіг варений	1,3 г	16.14%
40	Яєчний жовток в сирому вигляді	1,3 г	16.02%
41	Лосятина приготована	1,3 г	15.90%
42	Сир Мюнстер	1,3 г	15.66%
43	Кролятина приготована	1,3 г	15.54%
44	Квасоля червона (Кідну) суха	1,3 г	15.42%
45	Фісташки свіжі	1,3 г	15.42%
46	Оленина приготована приготована	1,3 г	15.42%
47	Арахіс сирий	1,3 г	15.30%
48	Яловичина приготована (м'ясо без жиру)	1,3 г	15.30%
49	Яловича печінка тушкована або смажена	1,3 г	15.30%
50	Ікра червона або чорна приготована (термічно оброблена)	1,3 г	15.06%
51	М'ясо антилопи приготоване	1,2 г	14.94%
52	Чорний горіх	1,2 г	14.82%
53	Свинина смажена приготована	1,2 г	14.82%
54	Свиняча селезінка приготована приготована	1,2 г	14.82%
55	Пажитник насіння	1,2 г	14.70%
56	Свинина тушкована приготована	1,2 г	14.70%
57	Філе свиняче приготоване	1,2 г	14.70%
58	Куряча грудка варена або тушкована (без шкіри)	1,2 г	14.70%
59	Жовтохвіст (лакедра) запечений	1,2 г	14.58%
60	Боби в сирому вигляді, стиглі	1,2 г	14.46%
61	Кунжут необсмажений	1,2 г	14.46%
62	Телятина приготована	1,2 г	14.46%
63	Гомілка індички запечена (без шкіри)	1,2 г	14.34%
64	Маш сухий	1,2 г	14.22%
65	Квасоля біла суха	1,2 г	14.22%
66	Квасоля чорна суха	1,2 г	14.22%
67	Квасоля чорноока суха	1,2 г	14.22%
68	Анчоуси консервовані (в маслі)	1,2 г	14.22%
69	Арахіс смажений	1,2 г	14.10%
70	Квасоля строката (Пінто) суха	1,2 г	14.10%
71	Сир Брі	1,2 г	14.10%
72	Сир мексиканський Оахака	1,2 г	14.10%
73	Сир фета	1,2 г	14.10%
74	Петрушка сушена	1,2 г	13.98%
75	Сир мексиканський Аньехо	1,2 г	13.98%
76	Свиняча печінка в сирому вигляді	1,2 г	13.98%
77	Куряча грудка запечена (без шкіри)	1,2 г	13.98%
78	Печінка індички тушкована	1,2 г	13.98%
79	М'ясо дикого кабана приготоване	1,2 г	13.98%
80	Сочевиця (червона або рожева) сушена	1,2 г	13.86%
81	Крупа амарантова суха (насіння)	1,2 г	13.86%
82	Свинина, запечена в духовці приготована	1,2 г	13.86%
83	М'ясо індички (індичатина) запечене (м'ясо цілої тушки)	1,2 г	13.86%
84	М'ясо бобра приготоване	1,2 г	13.86%
85	Квасоля рожева суха	1,1 г	13.73%
86	Сочевиця сушена	1,1 г	13.73%
87	Сир Лімбургер	1,1 г	13.73%
88	Молюски варені	1,1 г	13.73%
89	Свиняча підшлункова залоза приготована	1,1 г	13.73%
90	Сир мексиканський Кесо Чихуахуа	1,1 г	13.49%
91	Сири з пліснявою	1,1 г	13.49%
92	Корейка свиняча запечена	1,1 г	13.49%
93	Сир Камамбер	1,1 г	13.37%
94	Свиняче серце варене або тушковане	1,1 г	13.37%
95	Індичка запечена (м'ясо і шкіра цілої тушки)	1,1 г	13.37%
96	Стегно індички (філе) запечене	1,1 г	13.25%
97	Горбуша запечена	1,1 г	13.13%
98	Форель запечена	1,1 г	13.13%
99	Куряча печінка смажена	1,1 г	13.13%
100	Горох сухий, стиглий	1,1 г	13.01%