Продукти з високим вмістом докозапентаенова к-та (22:5) (омега-3)

Кількість Добова нова
1 Жир лосося сирий 3,0 г
2 Жир сардин сирий 2,0 г
3 Жир печінки тріски сирий 0,9 г
4 Жир оселедця сирий 0,6 г
5 Скумбрія солона 0,4 г
6 Яловичий мозок сирий 0,4 г
7 Сьомга запечена 0,4 г
8 Чавича сира 0,3 г
9 Чавича запечена 0,3 г
10 Яловичий мозок смажений 0,3 г
11 Сьомга сира 0,3 г
12 Омуль запечений 0,3 г
13 Форель запечена 0,2 г
14 Кижуч сирий 0,2 г
15 Свинячий мозок в сирому вигляді 0,2 г
16 Свинячий мозок приготований 0,2 г
17 Скумбрія сира 0,2 г
18 Гвоздика (пряність) приправа у вигляді порошку 0,2 г
19 Форель сира 0,2 г
20 Риба-меч запечена 0,2 г
21 Риба-меч сира 0,1 г
22 М'ясо акули сире 0,1 г
23 Окунь річковий запечений 0,1 г
24 Скумбрія запечена 0,1 г
25 Короп запечений 0,1 г
26 Ікра червона або чорна приготована (термічно оброблена) 0,1 г
27 Молюски варені 0,1 г
28 Ставрида консервована 0,1 г
29 Кета запечена 0,1 г
30 Сом сирий 0,1 г
31 Кефаль сира 0,1 г
32 Равлики сирі 0,1 г
33 Сибас запечений 0,1 г
34 Вугор запечений або копчений 0,1 г
35 Нерка запечена 0,1 г
36 Кефаль запечена 0,1 г
37 М'ясо акули смажене 0,1 г
38 Горбиль сирий 0,1 г
39 Окунь річковий сирий 0,1 г
40 Ікра червона або чорна сира 0,1 г
41 Карп сирий 0,1 г
42 Горбиль смажений 0,1 г
43 Нерка сира 0,1 г
44 Оселедець солоний 0,1 г
45 Кета сира 0,1 г
46 Сибас сирий 0,1 г
47 Оселедець копчений 0,1 г
48 Вугор сирий 0,1 г
49 Оселедець запечений 0,1 г
50 Луціан (берікс) сирий 0,1 г
51 Тилапія запечена 0,1 г
52 Осетер запечений 0,1 г
53 Горбуша запечена 0,1 г
54 Зубатка запечена 0,1 г
55 Оселедець сирий 0,1 г
56 Омуль сирий 0,1 г
57 Судак запечений 0,1 г
58 Горбуша сира 0,1 г
59 Абалон приготований 0,1 г
60 Осетер сирий 0,1 г
61 Мідії відварені 0,0 г
62 Зубатка сира 0,0 г
63 Тилапія сира 0,0 г
64 Абалон сирий 0,0 г
65 Анчоуси консервовані (в маслі) 0,0 г
66 Свиняча печінка смажена або тушкована 0,0 г
67 Судак сирий 0,0 г
68 Камбала смажена 0,0 г
69 Ведмежатина приготована 0,0 г
70 Минь запечений 0,0 г
71 Камчатський краб варений 0,0 г
72 Яловича лопатка сира 0,0 г
73 Свиняча печінка в сирому вигляді 0,0 г
74 Свиняче легке в сирому вигляді 0,0 г
75 Свиняче легке варене 0,0 г
76 Курка смажена 0,0 г
77 Куряча гомілка (без шкіри) смажена 0,0 г
78 Куряча спинка приготована (м'ясо з шкірою) 0,0 г
79 Куряча спинка (без шкіри) сира 0,0 г
80 Курячі стегна смажені (м'ясо з шкірою) 0,0 г
81 Курячі стегна без шкіри варені або тушковані 0,0 г
82 Курячі крильця смажені 0,0 г
83 Курячі крильця варені або тушковані 0,0 г
84 Анчоуси сирі 0,0 г
85 Яловичий товстий край сирий 0,0 г
86 Жовток курячого яйця у вигляді порошку 0,0 г
87 Минтай запечений 0,0 г
88 Камбала сира 0,0 г
89 Яловича грудинка сира 0,0 г
90 Минь сирий 0,0 г
91 Яловича шия (Чак Ай Ролл) сира 0,0 г
92 Яловича тушонка консервована 0,0 г
93 Печінка індички тушкована 0,0 г
94 Корюшка смажена 0,0 г
95 Мідії сирі 0,0 г
96 Минтай сирий 0,0 г
97 Курячі лапки приготовані 0,0 г
98 Луціан (берікс) запечений 0,0 г
99 Яловичий тонкий край (Стріплойн) сирий 0,0 г
100 Печінка індички сира 0,0 г