| № |
Кількість |
Добова нова
|
| 1 |
Масло каноли
|
241,0 мг |
|
| 2 |
Олія кукурудзяна
|
189,0 мг |
|
| 3 |
Олія лляна
|
98,0 мг |
|
| 4 |
Олія соєва
|
62,0 мг |
|
| 5 |
Кунжут
необсмажений
|
53,0 мг |
|
| 6 |
Насіння лляне
|
45,0 мг |
|
| 7 |
Майонез
|
39,0 мг |
|
| 8 |
Насіння маку
|
29,0 мг |
|
| 9 |
Гриби шиїтаке
сушені
|
20,0 мг |
|
| 10 |
Кедровий горіх
без шкаралупи
|
20,0 мг |
|
| 11 |
Шоколад темний (60-69% какао)
|
12,0 мг |
|
| 12 |
Шоколад темний (70-85% какао)
|
12,0 мг |
|
| 13 |
Шоколад темний (45-59% какао)
|
11,0 мг |
|
| 14 |
Фісташки
свіжі
|
10,0 мг |
|
| 15 |
Фісташки
смажені (без солі)
|
10,0 мг |
|
| 16 |
Фісташки
смажені солоні
|
10,0 мг |
|
| 17 |
Горіх макадамія
смажений
|
10,0 мг |
|
| 18 |
Кеш'ю
сирий
|
9,0 мг |
|
| 19 |
Горіх макадамі
|
8,0 мг |
|
| 20 |
Фундук
свіжий
|
7,0 мг |
|
| 21 |
Фундук
смажений
|
6,0 мг |
|
| 22 |
Пекан
|
6,0 мг |
|
| 23 |
Шоколад молочний
|
6,0 мг |
|
| 24 |
Сочевиця (червона або рожева)
сушена
|
6,0 мг |
|
| 25 |
Мигдаль
свіжий
|
5,0 мг |
|
| 26 |
Волоський горіх
|
5,0 мг |
|
| 27 |
Чорний горіх
|
5,0 мг |
|
| 28 |
Авокадо
свіже
|
5,0 мг |
|
| 29 |
Мигдаль
смажений
|
4,0 мг |
|
| 30 |
Гриби шиїтаке
приготовані
|
4,0 мг |
|
| 31 |
Гриби зморшки
сирі
|
3,0 мг |
|
| 32 |
Гриби майтаке
сирі
|
2,0 мг |
|
| 33 |
Печериці
сирі
|
2,0 мг |
|
| 34 |
Печериці коричневі
сирі
|
2,0 мг |
|
| 35 |
Гриби шиїтаке
сирі
|
2,0 мг |
|
| 36 |
Гриби портобелло
сирі
|
2,0 мг |
|
| 37 |
Бразильський горіх
|
2,0 мг |
|
| 38 |
Гранат
свіжий
|
1,0 мг |
|
| 39 |
Гриби гливи
сирі
|
1,0 мг |
|
| 40 |
Гриби лисички
сирі
|
1,0 мг |
|
| 41 |
Гриби енокі
сирі
|
1,0 мг |
|
| 42 |
Лемонграс
свіжий
|
1,0 мг |
|
| 43 |
Кінза (листя коріандру)
свіжі
|
0,0 мг |
|
| 44 |
Молоко коров'яче
2% жирності
|
0,0 мг |
|
| 45 |
Яловиче легке
відварене або тушковане
|
н/д
|
|
| 46 |
Мідії
відварені
|
н/д
|
|
| 47 |
Квасоля червона (Кідну) пророщена
в свіжому вигляді
|
н/д
|
|
| 48 |
Меж
|
н/д
|
|
| 49 |
Яловиче серце
відварене
|
н/д
|
|
| 50 |
Олія мигдальна
|
н/д
|
|
| 51 |
Ведмежатина
сира
|
н/д
|
|
| 52 |
Яловичі нирки
варені
|
н/д
|
|
| 53 |
Квасоля строката (Пінто)
варена
|
н/д
|
|
| 54 |
Меляса
|
н/д
|
|
| 55 |
Яловича печінка
тушкована або смажена
|
н/д
|
|
| 56 |
Квасоля строката (Пінто) пророщена
в свіжому вигляді
|
н/д
|
|
| 57 |
Меньок
сирий
|
н/д
|
|
| 58 |
Жир яловичий
сирий
|
н/д
|
|
| 59 |
Минтай
запечений
|
н/д
|
|
| 60 |
Квасоля рожева
варена
|
н/д
|
|
| 61 |
Мерланг
сирий
|
н/д
|
|
| 62 |
Телятина
приготована
|
н/д
|
|
| 63 |
Молюски
варені
|
н/д
|
|
| 64 |
Квасоля чорна
варена
|
н/д
|
|
| 65 |
Мідії
сирі
|
н/д
|
|
| 66 |
Ягоди годжі
сушені
|
н/д
|
|
| 67 |
Мольва
запечена
|
н/д
|
|
| 68 |
Квасоля чорноока
варена
|
н/д
|
|
| 69 |
Минтай
сирий
|
н/д
|
|
| 70 |
Лохина
свіжа
|
н/д
|
|
| 71 |
Морква
сира (свіжа)
|
н/д
|
|
| 72 |
Гамбургер (Макдоналдс)
|
н/д
|
|
| 73 |
Молюски
сирі
|
н/д
|
|
| 74 |
Горбуша
запечена
|
н/д
|
|
| 75 |
Морква
варена
|
н/д
|
|
| 76 |
Цибулеві кільця
|
н/д
|
|
| 77 |
Мольва
сира
|
н/д
|
|
| 78 |
Горбиль
смажений
|
н/д
|
|
| 79 |
Морська капуста
в сирому вигляді
|
н/д
|
|
| 80 |
Хот-дог
|
н/д
|
|
| 81 |
Сік морквяний
консервований
|
н/д
|
|
| 82 |
Голубиний горох
варений
|
н/д
|
|
| 83 |
Абалон
приготований
|
н/д
|
|
| 84 |
Чізбургер (Макдональдс)
|
н/д
|
|
| 85 |
Морква
сушена
|
н/д
|
|
| 86 |
Горох
варений на воді (стиглий)
|
н/д
|
|
| 87 |
Морський гребінець
приготовлений
|
н/д
|
|
| 88 |
Фейхоа
свіжа
|
н/д
|
|
| 89 |
Морква
консервована
|
н/д
|
|
| 90 |
Зелений горошок
свіжий
|
н/д
|
|
| 91 |
Морський чорт
приготований
|
н/д
|
|
| 92 |
Фенхель
в сирому вигляді (плід або корінь)
|
н/д
|
|
| 93 |
Морква
заморожена
|
н/д
|
|
| 94 |
Горох пророщений
в свіжому вигляді
|
н/д
|
|
| 95 |
Мускатний горіх
пряність, мелений
|
н/д
|
|
| 96 |
Насіння фенхелю
|
н/д
|
|
| 97 |
Морозиво
|
н/д
|
|
| 98 |
Зелений горошок
консервований
|
н/д
|
|
| 99 |
Мушмула
свіжа
|
н/д
|
|
| 100 |
Фізаліс
свіжий
|
н/д
|
|