Продукти з високим вмістом тімнодонова к-та (20:5) (омега-3)

№	Кількість
1	Жир лосося сирий	13,0 г
2	Жир сардин сирий	10,1 г
3	Жир печінки тріски сирий	6,9 г
4	Жир оселедця сирий	6,3 г
5	Скумбрія солона	1,6 г
6	Ікра червона або чорна приготована (термічно оброблена)	1,3 г
7	Чавича запечена	1,0 г
8	Чавича сира	1,0 г
9	Ікра червона або чорна сира	1,0 г
10	Оселедець копчений	1,0 г
11	Оселедець запечений	0,9 г
12	Скумбрія сира	0,9 г
13	Оселедець солоний	0,8 г
14	Анчоуси консервовані (в маслі)	0,8 г
15	Оселедець сирий	0,7 г
16	Омуль запечений	0,6 г
17	Анчоуси сирі	0,5 г
18	Скумбрія запечена	0,5 г
19	Сардина консервована в маслі	0,5 г
20	Ставрида консервована	0,4 г
21	Кижуч сирий	0,4 г
22	Сьомга запечена	0,4 г
23	Кижуч запечений	0,4 г
24	Зубатка запечена	0,4 г
25	Корюшка смажена	0,4 г
26	Сьомга сира	0,3 г
27	М'ясо акули сире	0,3 г
28	Зубатка сира	0,3 г
29	Окунь річковий запечений	0,3 г
30	Короп запечений	0,3 г
31	Нерка запечена	0,3 г
32	Кета запечена	0,3 г
33	Камчатський краб варений	0,3 г
34	Мерланг запечений	0,3 г
35	Мідії відварені	0,3 г
36	Корюшка сира	0,3 г
37	Устриці запечені	0,3 г
38	Форель запечена	0,3 г
39	М'ясо акули смажене	0,3 г
40	Нерка сира	0,3 г
41	Осетер запечений	0,3 г
42	Окунь річковий сирий	0,2 г
43	Карп сирий	0,2 г
44	Кета сира	0,2 г
45	Горбуша запечена	0,2 г
46	Кефаль сира	0,2 г
47	Сибас запечений	0,2 г
48	Форель сира	0,2 г
49	Осетер сирий	0,2 г
50	Мідії сирі	0,2 г
51	Водорості вакаме в сирому вигляді	0,2 г
52	Горбуша сира	0,2 г
53	Кефаль запечена	0,2 г
54	Устриці сирі	0,2 г
55	Краб (м'ясо краба) сирий	0,2 г
56	Камбала смажена	0,2 г
57	Кальмар приготований (смажений)	0,2 г
58	Сибас сирий	0,2 г
59	Сурімі сира	0,2 г
60	Восьминіг варений	0,2 г
61	Кальмар сирий	0,2 г
62	Молюски варені	0,1 г
63	Камбала сира	0,1 г
64	Терпуг запечений	0,1 г
65	Сом сирий	0,1 г
66	Риба-меч запечена	0,1 г
67	Горбиль сирий	0,1 г
68	Hаки варені	0,1 г
69	Равлики сирі	0,1 г
70	Лобстери (омари, лангусти) варені	0,1 г
71	Горбиль смажений	0,1 г
72	Судак запечений	0,1 г
73	Вугор запечений або копчений	0,1 г
74	Риба-меч сира	0,1 г
75	Раки сирі	0,1 г
76	Лобстери (омари, лангусти) сирі	0,1 г
77	Краб варений	0,1 г
78	Сом смажений	0,1 г
79	Омуль сирий	0,1 г
80	Мерланг сирий	0,1 г
81	Минтай запечений	0,1 г
82	Минь запечений	0,1 г
83	Судак сирий	0,1 г
84	Вугор сирий	0,1 г
85	Водорості норі в сирому вигляді	0,1 г
86	Палтус запечений	0,1 г
87	Каракатиця приготовлена	0,1 г
88	Восьминіг сирий	0,1 г
89	Окунь морський (червоний) запечений	0,1 г
90	Морський гребінець приготовлений	0,1 г
91	Минтай сирий	0,1 г
92	Минь сирий	0,1 г
93	Палтус сирий	0,1 г
94	Окунь морський (червоний) сирий	0,1 г
95	Абалон приготований	0,1 г
96	Луціан (берікс) сирий	0,1 г
97	Абалон сирий	0,1 г
98	Луціан (берікс) запечений	0,1 г
99	Ірландський мох в сирому вигляді	0,1 г
100	Молюски сирі	0,0 г