Продукти з високим вмістом фітостерини (фітостероли)

№ Кількість Добова нова
1 Олія рисових висівок 1 190,0 мг
2 Олія кунжутна 865,0 мг
3 Олія зародків пшениці 553,0 мг
4 Насіння соняшнику очищені 534,0 мг
5 Олія сафлорова 444,0 мг
6 Олія Ши (каріте) 357,0 мг
7 Олія бавовняна 324,0 мг
8 Олія макова 276,0 мг
9 Олія мигдальна 266,0 мг
10 Олія абрикосова 266,0 мг
11 Гвоздика (пряність) приправа у вигляді порошку 256,0 мг
12 Шавлія мелена 244,0 мг
13 Олія оливкова 221,0 мг
14 Фісташки свіжі 214,0 мг
15 Олія арахісова 207,0 мг
16 Орегано материнка, висушена 203,0 мг
17 Масло какао 201,0 мг
18 Олія виноградних кісточок 180,0 мг
19 Олія волоського горіха 176,0 мг
20 Паприка спеція, у вигляді порошку 175,0 мг
21 Чебрець сушений 163,0 мг
22 Соєві боби спілі, в сушеному вигляді 161,0 мг
23 Кеш'ю смажений 158,0 мг
24 Пажитник насіння 140,0 мг
25 Горох сухий, стиглий 135,0 мг
26 Квасоля червона (Кідну) суха 127,0 мг
27 Боби в сирому вигляді, стиглі 124,0 мг
28 Насіння кропу 124,0 мг
29 Олія фундука 120,0 мг
30 Насіння гірчиці мелена гірчиця 118,0 мг
31 Горіх макадамі 116,0 мг
32 Фундук смажений 110,0 мг
33 Базилік сушений 106,0 мг
34 Олія Бабассу 95,0 мг
35 Морква сушена 94,0 мг
36 Перець чорний молотий 92,0 мг
37 Цибулевий порошок 87,0 мг
38 Олія кокосова 86,0 мг
39 Екстракт імбиру порошок 83,0 мг
40 Перець чилі мелений сухий 83,0 мг
41 М'ята сушена 82,0 мг
42 Естрагон сушений 81,0 мг
43 Квасоля Адзукі суха 76,0 мг
44 Кмин насіння 76,0 мг
45 Мускатний горіх пряність, мелений 73,0 мг
46 Зіра насіння кумину 68,0 мг
47 Насіння фенхелю 66,0 мг
48 Перець духмяний мелений 61,0 мг
49 Насіння селери 60,0 мг
50 Майоран спеція у вигляді порошку 60,0 мг
51 Розмарин сушений 58,0 мг
52 Сочевиця (червона або рожева) сушена 57,0 мг
53 Перець білий мелений 55,0 мг
54 Зелені соєві боби варені 50,0 мг
55 Зелені соєві боби свіж 50,0 мг
56 Каперси мариновані 48,0 мг
57 М'якоть кокоса свіжа 47,0 мг
58 Кардамон 46,0 мг
59 Насіння коріандру 46,0 мг
60 Розмарин свіжий свіжий 44,0 мг
61 Борошно нутове 39,0 мг
62 Салат латук свіжий 38,0 мг
63 Цедра лимона (шкірка) свіжа 35,0 мг
64 Цедра апельсина (шкірка) свіжа 34,0 мг
65 Чабер мелений 31,0 мг
66 Інжир свіжий 31,0 мг
67 Кориця порошок 26,0 мг
68 Буряк сирий 25,0 мг
69 Брюссельська капуста свіжа 24,0 мг
70 Крупа амарантова суха (насіння) 24,0 мг
71 Спаржа в сирому вигляді 24,0 мг
72 Бамія в сирому вигляді 24,0 мг
73 Маш сухий 23,0 мг
74 Бадилля бурякове в свіжому вигляді 21,0 мг
75 Виноградне листя свіже 21,0 мг
76 Бамбукові паростки в сирому вигляді 19,0 мг
77 Таро бульби в сирому вигляді 19,0 мг
78 Цвітна капуста свіжа 18,0 мг
79 Сухарі з хліба 18,0 мг
80 Абрикос свіжий 18,0 мг
81 Цибуля ріпчаста варена 18,0 мг
82 Білий або жовтий грейпфрут свіжий 17,0 мг
83 Банани свіжі 16,0 мг
84 Корінь імбиру в сирому вигляді 15,0 мг
85 Цибуля ріпчаста свіжа 15,0 мг
86 Маш пророщений в свіжому вигляді 15,0 мг
87 Огірки свіжі 14,0 мг
88 Огірки солені мариновані 14,0 мг
89 М'ята перцева свіжа 13,0 мг
90 Яблока свіжі 12,0 мг
91 Бадилля ріпи свіже 12,0 мг
92 Полуниця свіжа 12,0 мг
93 Батат в сирому вигляді 12,0 мг
94 Гарбуз в сирому вигляді 12,0 мг
95 Капуста свіжа, білокачанна 11,0 мг
96 М'ята свіжа 10,0 мг
97 Омлет яєчний 10,0 мг
98 Диня Канталупа свіжа 10,0 мг
99 Персик свіжий, без кісточок 10,0 мг
100 Капуста варена (білокачанна) 10,0 мг