Продукти з високим вмістом лінолева кислота (18:2)

№ Кількість Добова нова
1 Олія виноградних кісточок 69,6 г
2 Олія макова 62,4 г
3 Олія зародків пшениці 54,8 г
4 Олія кукурудзяна 53,5 г
5 Олія волоського горіха 52,9 г
6 Олія бавовняна 51,5 г
7 Олія соєва 51,0 г
8 Олія кунжутна 41,3 г
9 Майонез 39,2 г
10 Олія вівса 39,1 г
11 Волоський горіх 38,1 г
12 Чорний горіх 33,8 г
13 Горіх сірий 33,7 г
14 Олія рисових висівок 33,4 г
15 Кедровий горіх без шкаралупи 33,2 г
16 Насіння соняшника смажені (очищені) 32,8 г
17 Олія арахісова 32,0 г
18 Олія абрикосова 29,3 г
19 Насіння маку 28,3 г
20 Насіння конопляне 27,5 г
21 Кунжут необсмажений 25,2 г
22 Бразильський горіх 24,4 г
23 Насіння соняшнику очищені 23,1 г
24 Маргарин 21,7 г
25 Жир індички сирий 21,2 г
26 Насіння гарбуза очищені 20,7 г
27 Кунжут обсмажений 20,7 г
28 Пекан 20,6 г
29 Жир курячий сири 19,5 г
30 Масло каноли 19,0 г
31 Буковий горіх 18,4 г
32 Олія мигдальна 17,4 г
33 Чіпси кукурудзяні (начос) без солі 16,5 г
34 Борошно кунжутове 16,0 г
35 Арахіс сирий 15,6 г
36 Олія гірчична 15,3 г
37 Олія лляна 14,3 г
38 Фісташки свіжі 14,1 г
39 Фісташки смажені (без солі) 13,1 г
40 Фісташки смажені солоні 13,1 г
41 Мигдаль смажений 13,0 г
42 Олія сафлорова 12,7 г
43 Олія авокадо 12,5 г
44 Мигдаль свіжий 12,3 г
45 Арахісова паста 12,3 г
46 Жир качиний сирий 12,0 г
47 Цибулеві кільця 11,5 г
48 Чіпси картопляні без солі 10,8 г
49 Борошно сої 10,3 г
50 Жир свинячий (сало свиняче) сирий 10,2 г
51 Олія фундука 10,1 г
52 Шкіра індички в сирому вигляді 10,0 г
53 Соєві боби спілі, в сушеному вигляді 9,9 г
54 Жир гусячий сирий 9,8 г
55 Олія оливкова 9,8 г
56 Арахіс смажений 9,7 г
57 Сало свиняче (без прошарку) сире 9,5 г
58 Сало свиняче пряжене (смалець) 9,4 г
59 Олія пальмова 9,1 г
60 Жовток курячого яйця у вигляді порошку 8,7 г
61 Халва 8,4 г
62 Фундук смажений 8,4 г
63 Фундук свіжий 7,8 г
64 Кеш'ю сирий 7,8 г
65 Кеш'ю смажений 7,7 г
66 Горіх пили 7,6 г
67 Крекер 7,5 г
68 Перець чилі мелений сухий 7,5 г
69 Свиняча щока в сирому вигляді 7,5 г
70 Паприка спеція, у вигляді порошку 7,3 г
71 Мюслі запечені (гранола) в сухому вигляді, хрусткі, з медом 7,2 г
72 Висівки рисові необроблені термічно 7,1 г
73 Борошно арахісове 6,9 г
74 Куряча шкіра відварена 6,4 г
75 Нутряний свинячий жир в сирому вигляді 6,3 г
76 Куряча шкіра сира 6,2 г
77 Насіння гірчиці мелена гірчиця 5,9 г
78 Насіння лляне 5,9 г
79 Насіння чіа 5,8 г
80 Куряча спинка сира, м'ясо з шкірою 5,6 г
81 Жир баранячий сирий 5,5 г
82 Тортилья 5,2 г
83 Хлібці мультизернові 5,0 г
84 Сало свиняче (з прошарком) сире 5,0 г
85 Олія Ши (каріте) 4,9 г
86 Цибуля ріпчаста смажена 4,8 г
87 Ковбаса копчена 4,7 г
88 Соєві боби варені (спілі) 4,5 г
89 Картопля смажена 4,4 г
90 Курячі крильця смажені 4,3 г
91 Мускатний горіх пряність, мелений 4,3 г
92 Салямі 4,3 г
93 Кекс шоколадний з шоколадною глазур'ю 4,1 г
94 Ковбаса варена 4,1 г
95 Попкорн карамельний 4,1 г
96 Темпе 4,1 г
97 Сир тофу ферментований (fuyu) 4,0 г
98 Ковбаса Пепероні 3,9 г
99 Шоколадний батончик Mars (мигдальний) 3,7 г
100 Пончики 3,6 г