Яблука (запечені)— хімічний склад, харчова цінність

Яблука містить 14,4 г вуглеводів в 100 г продукту.
Калорійність — 56,0 ккал.
Склад:

Жири — 0,4 г,
Білки — 0,3 г,
Вуглеводи — 14,4 г,
Вода — 84,6 г,
Зола — 0,3 г.

Сумарний вміст цукрів — 0,0, клітковини — 2,8 г, крохмалю — н/д.
Вміст холестерину — 0,0 мг, трансжирів — 0,0 г.

Яблука - білки, жири, вуглеводи (БЖВ)

У 100 г яблука містяться 0% добової норми білка, жирів - 1% і вуглеводів - 5%.

Кількість		Добова нова
Жири	0,4 г	0.50%
Білок	0,3 г	0.37%
Вуглеводи	14,4 г	4.65%

Вітаміни

З жиророзчинних вітамінів в яблука присутні A, Бета-каротин, Альфа-каротин, D, D2 , D3 , E, K.
З водорозчинних - вітаміни C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12.

Кількість		Добова нова
Вітамін A (Ретинол)	2,0 мкг	0.22%
Бета-каротин	17,0 мкг	0.34%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0.00%
Вітамін D	0,0 мкг	0.00%
Вітамін D2 (Ергокальциферол)	н/д	0.00%
Вітамін D3 (Холекальциферол)	н/д	0.00%
Вітамін E (Токоферол)	0,1 мг	0.68%
Вітамин K	0,7 мкг	0.58%
Вітамін C (Аскорбінова кислота)	0,3 мг	0.33%
Вітамін B1 (Тіамін)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B2 (Рибофлавін)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота)	0,1 мг	0.63%
Вітамін B4 (Холін)	3,4 мг	0.68%
Вітамін B5 (Пантотенова кислота)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B6 (Піридоксин)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B9 (Фолієва кислота)	1,0 мкг	0.25%
Вітамін B12 (Кобаламін)	0,0 мкг	0.00%

Мінерали

Cпіввідношення мінеральних речовин (макро- і мікроелементів), що містяться в яблука, представлено в таблиці за допомогою діаграм.

Кількість		Добова нова
Кальцій (Ca)	5,0 мг	0.50%
Залізо (Fe)	0,2 мг	2.00%
Магній (Mg)	3,0 мг	0.75%
Фосфор (P)	8,0 мг	1.14%
Калій (K)	93,0 мг	1.98%
Натрій (Na)	1,0 мг	0.08%
Цинк (Zn)	0,0 мг	0.00%
Мідь (Cu)	0,0 мг	0.00%
Марганець (Mn)	0,1 мг	4.35%
Селен (Se)	0,3 мкг	0.55%
Фтор (F)	н/д	0.00%