Лохина (заморожена)— хімічний склад, харчова цінність

Лохина містить 12,2 г вуглеводів в 100 г продукту.
Калорійність — 51,0 ккал.
Склад:

Жири — 0,6 г,
Білки — 0,4 г,
Вуглеводи — 12,2 г,
Вода — 86,6 г,
Зола — 0,2 г.

Сумарний вміст цукрів — 0,0, клітковини — 2,7 г, крохмалю — н/д.
Вміст холестерину — 0,0 мг, трансжирів — 0,0 г.

Лохина - білки, жири, вуглеводи (БЖВ)

У 100 г лохина містяться 1% добової норми білка, жирів - 1% і вуглеводів - 4%.

Кількість		Добова нова
Жири	0,6 г	0.76%
Білок	0,4 г	0.56%
Вуглеводи	12,2 г	3.93%

Вітаміни

З жиророзчинних вітамінів в лохина присутні A, Бета-каротин, Альфа-каротин, D, D2 , D3 , E, K.
З водорозчинних - вітаміни C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12.

Кількість		Добова нова
Вітамін A (Ретинол)	2,0 мкг	0.22%
Бета-каротин	28,0 мкг	0.56%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0.00%
Вітамін D	0,0 мкг	0.00%
Вітамін D2 (Ергокальциферол)	н/д	0.00%
Вітамін D3 (Холекальциферол)	н/д	0.00%
Вітамін E (Токоферол)	0,5 мг	3.42%
Вітамин K	16,4 мкг	13.67%
Вітамін C (Аскорбінова кислота)	2,5 мг	2.78%
Вітамін B1 (Тіамін)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B2 (Рибофлавін)	0,0 мг	0.00%
Вітамін B3 (PP, Нікотинова кислота)	0,5 мг	3.13%
Вітамін B4 (Холін)	5,1 мг	1.02%
Вітамін B5 (Пантотенова кислота)	0,1 мг	2.00%
Вітамін B6 (Піридоксин)	0,1 мг	7.69%
Вітамін B9 (Фолієва кислота)	7,0 мкг	1.75%
Вітамін B12 (Кобаламін)	0,0 мкг	0.00%

Мінерали

Cпіввідношення мінеральних речовин (макро- і мікроелементів), що містяться в лохина, представлено в таблиці за допомогою діаграм.

Кількість		Добова нова
Кальцій (Ca)	8,0 мг	0.80%
Залізо (Fe)	0,2 мг	2.00%
Магній (Mg)	5,0 мг	1.25%
Фосфор (P)	11,0 мг	1.57%
Калій (K)	54,0 мг	1.15%
Натрій (Na)	1,0 мг	0.08%
Цинк (Zn)	0,1 мг	0.91%
Мідь (Cu)	0,0 мг	0.00%
Марганець (Mn)	0,1 мг	4.35%
Селен (Se)	0,1 мкг	0.18%
Фтор (F)	н/д	0.00%